Bisnis bergerak dengan kecepatan supersonik. Meskipun teknologi telah memfasilitasi komunikasi dan pengumpulan informasi yang lebih mudah, teknologi ini juga telah membawa sebuah ekonomi baru di mana pekerja umum dapat lebih siap digantikan oleh kemajuan teknologi daripada sebelumnya.
Pilihan untuk memanfaatkan algoritma canggih, visualisasi data dan robotika sebagai lawan dari bantuan manusia telah menjadi semakin memikat organisasi. Pada gilirannya, beban untuk membuktikan diri diperlukan telah jatuh pada pekerja biasa.
Kompetensi tidak lagi berhasil. Lebih dari sebelumnya, sangat penting bagi para profesional untuk tidak hanya dapat menyelesaikan tugas, tetapi untuk dapat menyelesaikannya dengan efisiensi, akurasi, dan kreativitas maksimal.
Berkinerja pada tingkat tinggi secara konsisten membutuhkan fokus yang berkelanjutan. Untungnya, ada beberapa cara untuk melatih diri Anda agar menjadi tipe individu yang tidak hanya menghasilkan hasil, tetapi juga menghasilkan jenis hasil yang membuat Anda menjadi bintang di daerah Anda masing-masing.
Bagaimana Menjadi Lebih Fokus
1. Tentukan tujuan Anda dan prioritaskan tugas yang sesuai. Langkah pertama dalam konsentrasi adalah membentuk gambaran mental tentang apa yang ingin Anda capai. Memahami mengapa Anda terlibat dalam suatu kegiatan dan dengan jelas menyatakan apa yang ingin Anda capai dari menyelesaikan tugas menambah kejelasan proses pemikiran Anda. Penting untuk menuliskan tujuan Anda dan menentukan bagaimana pekerjaan itu membantu Anda dalam memenuhi tujuan-tujuan menyeluruh tersebut.
2. Pelan - pelan. Ketika Anda bekerja dengan kelambatan yang disengaja, itu memungkinkan Anda untuk lebih efektif memperhatikan tugas yang dihadapi. Ketika datang untuk terlibat dalam kegiatan kerja yang penuh perhatian, penting untuk mendapatkan disiplin untuk menjaga hal-hal sederhana dan bergerak dengan kecepatan yang kondusif untuk meningkatkan fokus.
3. Tundalah negativitas. Pikiran negatif sangat menguras kapasitas mental, karena proses berpikir yang tidak sehat terlalu merangsang otak, meningkatkan tekanan mental dan ketegangan. Ketika pikiran Anda dipenuhi dengan ancaman, tuntutan dan pikiran kontraproduktif, gangguan kognitif (penghalang besar terhadap produktivitas) adalah hasilnya.
Trik-trik seperti mengingat nilai-nilai inti Anda, mendefinisikan aspek-aspek diri Anda yang Anda syukuri, bernapas untuk meredakan ketegangan tubuh dan bangkit dan bergerak akan mengurangi pikiran-pikiran tentang kehancuran dan kesuraman serta meningkatkan kemampuan Anda untuk berpikir secara efisien dan menghasilkan pada tingkat yang optimal.
4. Berlatih fokus yang intens. Setiap kali Anda memperbaiki pikiran pada pikiran tertentu dan mempertahankan pikiran Anda pada interval yang berturut-turut, Anda mengembangkan konsentrasi. Pahamilah bahwa otak manusia memiliki kapasitas terbatas untuk perhatian. Ketika Anda mengalokasikan sesuatu yang kurang dari 100% fokus ke tugas, Anda melemahkan kemampuan Anda untuk menghasilkan pada tingkat yang konsisten dengan kemampuan Anda. Jika Anda ingin meningkatkan kualitas pekerjaan Anda, sangat penting untuk menyisihkan kegiatan lain yang memerlukan upaya untuk saat ini.
Ketika gangguan seperti email, interaksi rekan kerja dan pertanyaan klien yang konsisten bersaing untuk tingkat perhatian Anda, mereka membuang anggaran kapasitas mental yang terbatas. Oleh karena itu, mereka harus menunda sampai menyelesaikan tugas itu atau Anda mengambil risiko output yang lebih rendah.
Cara Menjadi Lebih Efisien
5. Hadapi penundaan. Para peneliti memperkirakan bahwa hampir 15% orang dewasa adalah orang yang suka menunda-nunda kronis. Menunda tugas bermasalah di beberapa front. Pertama, ketika sebuah pekerjaan tetap tidak lengkap, itu menciptakan tekanan mental yang tidak semestinya yang memaksa kemampuan Anda untuk fokus pada proyek lain. Selain itu, kegagalan untuk melompat ke kanan dan melihat proyek hingga akhirnya menjadi kebiasaan dan pada waktunya mengarah ke harga diri yang rendah.
Praktik seperti membuat tenggat waktu yang dikenakan sendiri, terlibat dalam perencanaan lanjutan dan memecah proyek menjadi langkah-langkah yang lebih kecil akan membantu menanggulangi penundaan.
6. Fokus pada produk akhir. Mengetahui di mana proyek akan berjalan adalah yang terpenting bagi Anda untuk dapat fokus serius pada tugas itu. Memahami apa yang Anda harapkan dari pekerjaan akan membantu Anda mulai bekerja dan memberi Anda ketahanan untuk menyelesaikan tugas.
Ketika dunia kerja berkembang dan banyak profesional menemukan diri mereka semakin dekat untuk bersaing dengan teknologi yang efisien dalam beberapa aspek pekerjaan mereka, adalah mereka yang belajar bagaimana menjadi lebih fokus dan mempertahankan praktik-praktik yang baik yang akan naik ke atas, terlepas dari industri atau posisi .
Diterbitkan kembali dengan izin. Asli di sini.
Fokus Foto Konsep melalui Shutterstock
